エコノミークラス症候群(深部静脈血栓症・肺塞栓症)に気をつけて!

2004年の新潟県中越地震の際、車内で寝泊まりしていた人に「エコノミークラス症候群」が多く発生しました。長時間、脚を動かさないでいると、血のかたまり(血栓)ができやすくなり、肺の血管を詰まらせて、最悪の場合は死亡してしまう病気です。

 [症状]
 片方の脚のふくらはぎやふとももに痛み・はれが出る、皮膚が赤くなる。
 症状が進むと、胸の痛みや歩く時の息切れ、突然の呼吸困難などが起こる。重症になると、失神やショック状態に陥り、心肺停止にいたることもあります。

 [かかりやすい人]
 高齢者、太っている人、妊娠中・出産直後の人、けがや骨折を治療中の人、がんや慢性の心肺疾患といった病気を抱えている人など

 [予防法]
 血液が固まりやすくならないよう、足首を十分に動かし、水分を多めにとる。※
 ゆったりした服を着て、日中はできるだけ歩いたり、体操などをして脚を使う。

 寝るときは脚を少しでも伸ばせる姿勢になる。

 [体を自由に動かせない場合]
 座ったり横になったままでも、脚や足指をこまめに動かす。
 ふくらはぎの筋肉をしっかり使い、足首の曲げ伸ばしをする。数時間おきに行うとよい。
 自分で脚を動かせない場合、周囲の人が、足首から膝の方向へとふくらはぎをマッサージしてあげるとよい。

 避難所生活は行動が自由にならないのに加え、トイレの回数を減らそうと水分を控えがちで、この病気になりやすい環境にあります。上の症状が出た場合には、早めに保健師や救護班、医療スタッフにご相談ください。
 ※心不全など、心臓の病気がある方は、水を飲みすぎると具合が悪くなることがあります。このような方は、ご自身の判断で水を多く飲まずに、保健師や救護班、医療スタッフにご相談ください。

 [避難所でもできるエコノミークラス症候群対策]

 1.つま先を下に向け足の甲をゆっくり伸ばす
   イラスト つま先を下に向け足の甲をゆっくりのばす

 2.つま先をゆっくり上げる
   イラスト つま先をゆっくり上げる

 3.足首をゆっくり回す
   イラスト 足首をゆっくり回す

 4.両足を伸ばした状態から片足ずつ膝を伸ばしたり曲げたりする
   イラスト 両足を伸ばした状態から片足ずつ膝をのばしたり曲げたりする

 避難所の中でも図のような脚の運動を積極的に行いましょう。ふくらはぎの筋肉が伸縮することで、脚の静脈の血行が良くなり血栓の発生を防ぎます。

参考資料:日本血栓止血学会「被災地における肺塞栓症の予防について‐Q&A‐」
詳しくはホームページへ。 http://www.jsth.org/

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